Dieta 5+2+2

DIETA PER 5 GIORNI

COLAZIONE

1 THE + 2 FETTE BISCOTTATE

 PRANZO

MINESTRONE DI VERDURA CON LENTICCHIE E CECI E SENZA PASTA, PATATE, FAGIOLI. AGGIUNGI UN CUCCHIAINO DI OLIO CRUDO E POCO

FORMAGGIO GRANA

+

UN SECONDO PIATTO COMPOSTO DI TRE TIPI DI VERDURA COTTA TIPO :

ZUCCHINI E CAROTE TRIFOLATE, CORNETTI E SPINACI ALL’AGLIO E OLIO

PEPERONATA,CARCIOFI AL FORNO,ASPARAGI AL FORNO

+

CACIOTTA,JOCCA,MOZZARELLA,RICOTTA MAGRA.

 CENA

INSALATA MISTA CRUDA ABBONDANTE ,POLLO AL LIMONE OPPURE TONNO

OPPURE PESTO DI CAVALLO OPPURE ARROSTO SENZA PELLE OPPURE 2 UOVA

 DIETA PER 2 GIORNI

COLAZIONE

1 THE + 2 FETTE BISCOTTATE

PRANZO E CENA

PASTA ASCIUTTA INTEGRALE ( condita alle verdure) + 1 MELONE OPPURE 2 FETTE DI COCOMERO OPPURE UVA CAKI ARANCE KIWI

UNA DELLE DUE SERE OLTRE ALLA PASTA AGGIUNGI ½ KG DI MACEDONIA DI FRUTTA

 

NB: BERE SOLO ACQUA NON GASSATA

 DIETA PER 2 GIORNI

 COLAZIONE

1 TAZZA DI CAFFE’ LATTE -dolcificante : aspartame E/O 1 YOGURT

ORE 10-11 : BICCHIERE DI LATTE O 1 YOUGURT

PRANZO 1° GIORNO :

POLLO O TACCHINO + VERDURE ABBONDANTI

CENA 1° GIORNO :

TONNO + VERDURE ABBONDANTI

PRANZO 2° GIORNO :

PESCE + VERDURE ABBONDANTI

CENA 2° GIORNO :

2 UOVA + VERDURE ABBONDANTI CENA

POMERIGGIO :

COME A META' MATTINA

 


logh centro medico cervialoghi sito OPF

 

 

Centro Medico Cervia S.r.l
Poliambulatorio Privato e Presidio di Terapia Fisica
Aut. San. 44037 del 20.08.2009

P.iva e Cod Fisc. 02242770390
R.E.A RAVENNA N. 184161

JoomShaper